Хирург Николай Амосов дает советы о том, как подольше жить и меньше страдать от болезней. Он советует полагаться на себя, а не только на врачей, тренировать свое здоровье, чтобы иметь резервные мощности органов и не заболеть. Большинство болезней возникают из-за неразумного образа жизни и детренированности, а не из-за внешних условий.